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Jueves, 12 Enero 2017 15:11

Mentalidad y actitud 2

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Ahora, queremos presentarte 4 recomendaciones para cuidar de tu físico y que deberías aplicar todos los días al levantarte o antes de sentarte a trabajar.


Estos 4 tips deberías integrarlos en tu rutina matutina, de tal forma que puedas forjarlos como una disciplina:

  1. Realiza estiramientos previos a sentarte en el computador: Deberás hacer mínimo 3 sesiones de 5 repeticiones. Estando de pie has de llevar los brazos hacia atrás y hacia adelante. Luego, has de ubicar las rodillas y las manos en el suelo para llevar el torso hacia arriba y hacia abajo.
  2. Realiza ejercicios de respiración: lo recomendado es hacer inhalación y exhalación continua, 3 sesiones de 5 repeticiones, manteniendo el aire unos 5 segundos entre la inhalación y exhalación.
  3. Beber un vaso de agua: esto ayudará a conectar todo tu cuerpo con el cerebro. Deberá ser agua pura (preferiblemente fría) y no bebidas preparadas como café o té.
  4. Finalmente, la tercera recomendación es trabajar los pasos anteriores como un Hábito 1, 2 y 3 antes de irte a realizar toda la labor propia del trading.

 

 


Hacer uso de estos tips no solo te ayudarán a prepararte físicamente sino que también ayudarán a que tu mente esté en un nivel adecuado, que le permitirá observar el mercado de manera más objetiva.


Ten muy en cuenta que estos pasos no te tomarán más de 15 minutos para realizarlos, así que ejecútalos a diario, pero eso sí recordando levantarte un poco más temprano para que su realización no afecte tu entrada al mercado.

Autor: Sergio Vargas

 

 

Visto 552 veces Modificado por última vez en Viernes, 13 Enero 2017 11:18

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